귀벌레 현상(earworm syndrome)이란
귀벌레 현상은 어떤 노래 혹은 음악 한 곡이 하루종일 귓속에서 맴도는 현상을 말합니다.
이것은 사람이 최근에 기억하기 쉬운 노래나 멜로디 또는 반복적인 템포의 소리를 들었을 때 그 소리의 기억이 그 사람의 머릿속에서 반복적으로 재생될 때 일어날 수 있습니다. 이런 일은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 경험입니다.
자주 언급되는 '수능금지곡'도 이 현상의 좋은 예입니다.
귀벌레 연구
"귀벌레"라는 용어는 같은 현상을 설명하기 위해 사용되는 독일어 "Ohrwumm"의 직역입니다.
이이 용어는 19세기말에 머리에 박혀 계속 반복되는 곡조나 멜로디의 현상을 설명하기 위해 처음 사용되었습니다. 이 용어는 그 감각이 사람의 귀에 파고드는 벌레와 비슷하기 때문입니다.
반복적인 비자발적 음악적 이미지(repetitive involuntary musical imagery :RIMI)로도 알려진 귀지에 대한 과학적 연구는 20세기 후반에 시작되었습니다. 첫 번째 과학 논문은 2000년에 신시내티 대학의 마케팅 교수인 James Kellaris에 의해 의식 연구 저널에 발표되었습니다. 본 논문에서 Kellaris는 RIMI에 대한 정의를 제안하고 이 주제에 대한 기존 연구를 검토했습니다. 그 이후로, 귀벌레증후군의 원인, 유병률, 영향을 미치는 요인에 대한 연구를 포함하여 귀지에 대한 연구가 증가하고 있습니다.
귀벌레 증후군은 왜 생길까
반복적인 비자발적 음악의 반복 재생은 과학적으로 완전히 밝혀지지 않았지만 이 주제에 대한 연구가 증가하고 있습니다. 몇몇 연구들은 이 현상이 뇌가 음악과 기억을 처리하고 저장하는 방식과 관련이 있다고 제안합니다.
- 메모리 재생 : 우리의 뇌는 음악을 들을 때 그 노래를 메모리에 저장하고 나중에 기억하고 재생할 수 있습니다. 이때 기억이 반복적으로 재생될 때 귀벌레 효과를 촉발시킬 수 있습니다.
- 주의 및 반복 : 단순하고 반복적인 멜로디를 가진 노래는 뇌가 기억하고 주의를 기울이기 쉽기 때문에 귀벌레 증후군을 일으킬 가능성이 더 높습니다.
- 감정과 기분 : 몇몇 연구는 우리의 기분과 감정 상태가 귀벌레증후군에 영향을 미칠 수 있다고합니다. 불안하거나 스트레스를 많이 받는 사람들은 귀벌레 증후군을 경험할 가능성이 더 높습니다.
- 산만함과 지루함 : 운전을 하거나 잠이 들 때, 지루한 상황과 같이 우리의 마음이 한가로워 질 때 더 많이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 뇌는 이런 시간을 보내기 위해 노래를 기억하는데 집중할 수 있습니다.
하지만 이러한 설명들은 추측으로 귀벌레증후군의 정확한 원인을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 하지만, 귀벌레 증후군이 많은 사람들에게 영향을 미치는 흥미로운 현상이라는 것은 분명합니다.
귀벌레 증후군 대처법
- 주의를 산만하게 합니다 : 독서, 운동, 퍼즐 맞추기와 같은 다른 활동들로 여러분의 주의를 돌리도록 노력하세요. 이것은 노래에서 마음을 떼고 반복을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 노래 전체를 듣는다 : 만약 그 노래가 여러분을 미치게 한다면 그 노래 전체를 들어보세요. 이것은 소리에 대한 뇌의 필요를 충족하여 머릿속에서 그 소리가 재생될 가능성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 반귀벌레(counter-earworms) : 다른 노래나 멜로디를 들어보세요. 다른 곡조를 부르거나 콧노래를 부르는 것은 귀벌레의 기억을 덮어쓰고 반복을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 마음의 안정 : 여러분의 마음을 진정시키고 스트레스와 불안을 줄이기 위해 명상이나 심호흡을 진행하세요. 이것은 귀벌레 현상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 시간 : 이런 현상은 종종 짧은 시간이 지나면 저절로 사라집니다. 인내심을 가지고 귀벌레현상이 사라지는 것을 기다리세요.
귀벌레 증후군은 정상적이고 흔한 현상으로 시간이 지나면 스스로 사라지게 됩니다.
일상생활에 영향을 미치는 귀벌레현상을 자주 또는 지속적으로 겪는다면 의사나 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
댓글